ile jeść

a jak to bic hcg pozniej i kiedy?i clom ile jesc ?

ale co mam jeśli??ile jeść itd.

Nie ten dzial a pozatym ile jesc to nikt dokladnie ci nie powie to sprawa bardzo indywidualna :)

Mam male pytanko. Cwicze od 6 miesiecy, efekty sa super ale brak mi tkanki tluszczowej i zacząlem troche chorowac. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waze 68,5 kg. CO I ILE JESC ZEBY PRZYTYĆ??? Wielkie dzieki za odpowiedź.

Ja mam 17 lat, 174 cm wzrostu i 78 kg wagi. Polecam Ci iść na lody albo jakieś bansy... Kurde no, szukajka nie boli, a takich tematów jest dużo. Anyway - pod działem "Odżywianie" jest napisane: "Co i ile jeść, aby rosnąć"...

sam powinienes wiedziec ile jesc zeby rosnac i sie nie zatluszczac jedz na max, pierwsze 4 posilki duzo wegli + duzo bialka przedostatni posilek umiarkowanie wegli + duzo bialka ostatni posilek bialkowy + ewentualnie troche tluszczu

[...] mi są one niezbędne by wyglądać dobrze (do pań również). Tak więc liczy się tylko lustro, bo przecież na plaże nie idziesz z wagą prawda? Przejdzmy do sedna sprawy - co i ile jeść żeby schudnąć? Jesli zależy Ci na szybkich (co nie znaczy nietrwałych) efektach i jesteś w stanie zrezygnować z ryżu, chleba, makaronu, owoców i praktycznie [...]

od bialka sie nie tyje. poczytaj w internecie na temat diety na mase co i ile jesc

Jeśli masz diete (czyli wiesz ile jeść i robisz to) masz dobry plan treningowy to oczekuj zwiększenia masy mięśniowej, poprawy siły, pompy na treningu przez co fajniejszy trening, a jeśli nie masz diety to oczekuj pompy na treningu, oraz brak jakichkolwiek przyrostów tak mięśniowych jak i siły oraz wyrzuceniem pieniędzy w błoto. Powodzenia!!!

Cel to masa, a artykuł czytałem ze strony mens healt czy coś takiego, chodzi mi o to ile jesc wegli na kg/mc żeby były efekty ale żeby też nie przesadzic

To jak rozłożyć posiłki? Co ile jeść? W jakich godzinach? Zamiast chleba, szynki i sera w posiłku nr6. co mogę zjeść?

dzięki, już dostałem odpowiedz :) Chciałem tylko zaptac ile jesc eseliv/esentiale przy 40/50mg mety/wina do każdej tabletki po jednej kaps, czy 2kaps 3razy dziennie

Pytanie z typu: "jestem mały, chcę być wielki, ile jeść?"

dieta - uluz to sam(a) by qaz - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf - The Targeted CKD - CKD - fakty nie mity by qaz - Ile jeść węglowodanów ? - Posiłki okołotrenigowe(L. McDonald) - CCD- czyli weglowdanowa alternatywa dla CKD!!! by qaz - 10 Przykazań [...]

[...] nie zrobia same a trening? wiele osob sie ze mna nie zgodzi ale trening oporopwy schodzi na drugi plan w przypadku redukcji - musi byc,rzecz jasna - ale dieta jest priorytetem ps. dieta czyt. zrozumienie glownych zalozen odnosnie bilansu,jak obliczyc,jak komponowac posilki,kiedy,co i ile jesc dieta to nie jest jedzenie kurczaka z ryzem na sucho

vanadyl od razu sprzedaj jakiemus leszczowy bo jedyny efekt po nim to zielona kupa A co do reszty to sprawdz czego ci w diecie brakuje i wtedy rozplanuj czego ile jesc . Co do kreatyny to za malo na cykl, dokup drugie tyle i masz 6-tygodniowy cyklik lux

[...] :P Ale znowu jak kulturysta wyglądać również nie chcę :D Pytania to głównie: 1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść? 2. Intensywność treningów? 3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem? 4. Warto chodzić na basen po siłowni? Zmieniony przez - Nowicjuszek [...]

ćwicze no prawie 9 mies. głownie na siłe teraz chciałbym powalczyć o mase:) mam 181cm wzrostu, 71kg 35 do 35,5cm w bicu 30cm w przedramieniu,wyciskam 78kg przysiad nie wiem(z 77kg roniłem 5 ruchów),diete mam w miare wiem co i ile jesc posilki co 2-3h...

musisz miec solidna diete koelgo zebys wiedział co i ile jesc.

idz znajdz sobie trenera, zaplac mu, zeby Ci powiedzial co i ile jesc, jak cwiczyc. potem zapytaj sie go jak zrobic cykl i co zrobic, zeby przerobic towar. to wszytsko co Ci napisalem to plan na jakies 2-3 lata.